この冬が勝負です

こんばんは♩

中華料理で１番好きなのは棒棒鶏
ちいさなエステのなこです♡

夜ご飯を食べ終えてこれからジムに向かいます
(*´︶`*)ﾉ

今日は筋トレ１時間した後に最近ハマっている
傾斜15度 速度6.5 の汗カキカキコース
(自分で勝手に思いついたやつ)
でランニングマシーンで脂肪燃やしてきます

今月のジムの中での自分の目標は
体脂肪率を先月より－１kg 以上減らすこと

そして筋肉量をアップさせることです！

ジムにいる間は周りの方も頑張っているので
自然と背中を押されて私もやる気に満ち溢れていますദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )

冬はダイエットには最適なので
この冬にどれだけ体を絞れるかが勝負です

そして来年の夏には少し体のラインの分かる
大人っぽい水着を着てみたいなあという憧れがあります♩

その水着を着てどこに行く訳でもないんですけどね(；ᴗ；)
(I am 陰キャ)

明日もお昼すぎから笑顔の交換会があるので
遅くになり過ぎないように調整しつつ
行ってきます♡

皆さんも金曜日の夜を
ゆったりお過ごしください♫

p.s
今日の写真は明日一緒に笑顔をお届けする
ちいさなエステのセラピストのはなちゃんです♩

はなちゃんはね、ここだけの話めちゃくちゃ女の子らしい
優しい香りがするのです( ´͈ ᵕ `͈ )

癒されるんだ♩

ちいさなエステ
♡なこ♡

がんばるあなたに
癒しとくつろぎを
「ちいさなエステ」は静岡県浜松市中区に新しく誕生した、愛と笑顔と愛嬌溢れるメンズエステです。
心も身体もリラックスして頂くサロンですので、セラピストにゆったりと身を任せて、リラックスして頂けたら幸いです。
おくつろぎ頂ける癒しの世界へとキラキラとしたセラピストが明るい笑顔でご案内致します。
ご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。