午前中で学んだ事♩

こんにちは♩

朝ごはんはミニトマト
ちいさなエステのなこです♡

今日は午前中に月に１回行っている
美容皮膚科さんへ行ってきました(*´˘`*)

そこに行くと肌に電気を流して頂いたり
点滴をしてビタミンを入れて頂いたり
お肌へのご褒美タイムとしてケアをしてもらっています

看護師さんも肌が綺麗な方が多くて
憧れるなあと目をキラキラさせながら
身を委ねてます♩

今日はそこの皮膚科さんで教えて頂いた
食事の仕方の注意事項をここでも共有できたらと思って
ブログにしました♡

･血糖値が上がりやすい食品それぞれと
･オメガ３という栄養素が肌にとても良いという事
･またオメガ６という栄養素は取り入れすぎると
肌にはかえって逆効果

などといった知識を教えて頂きました♫

体内に取り入れる食事は
肌や髪の毛、免疫力を高めたり直接繋がっていくので
日々気をつけていかないとですね
(；ᴗ；)

改めて看護師さんに教えて頂き
自分も勉強になりました♡

許可をもらって写真を撮ってみたので
ぜひ下の画像からそれぞれの食品のとりいれ方について
皆さんも見てみてください
( ´͈ ᵕ `͈ )

さて！

この後は家事をしつつメイクをして
今夜の笑顔の交換会に向けて準備開始です♩

ニコニコスマイルで今日も頑張ります♡

ちいさなエステ
♡なこ♡