こんにちは！
寒いと鼻が赤くなるまるでトナカイのような
ちいさなエステのなこです♡
小学生の頃から冬になると寒さから鼻が真っ赤になってそれが今でもコンプレックスなんです
(；；)
どうした事か今更直せないので、それもチャームポイントだと思い受け入れています☺️💡
さて、今日の本題です！
今回のブログはかなり長いため【覚悟して読んで頂けたら幸いです📖´-】
では、スタート♩
先日私１人で初めて” 個室サウナ ” というものにチャレンジしてみました😳✨
以前サウナのプロの方を「笑顔の交換会」の会場に招いて講座を受けました🤭
サウナの基本を沢山教えて頂き初心者向けの本まで頂いたのでこれはぜひ試してみたいと思い勉強と知識をしっかり得てから行ってみたのでした(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)
今回予約したのは80分コース🏠
受付を終えて個室サウナに案内されると、そこはもう異空間でした😯💭
１〜２人くらいのスペースでアメニティやシャワールーム、水風呂、ロウリュウというものまでしっかりついていてとても充実していました🧖♀️🍀(📸 ¦ こんな感じ♩)
そして私も着替えてハリキリマンです(˶ˊᵕˋ˵)
頭の中で予習をしていたので、しっかり体を洗って拭いてロウリュウをしつつ８分間くらい集中→水風呂ドボン→外気浴を繰り返していました🌱
【１セットめ】⠀
︎︎︎︎☑︎水を飲み忘れて汗はそこまででず…
暑いのが苦手なので辛かったです
水風呂は10秒くらいで外気浴へ
横に寝転んで何も考えず無心になる
まだ特に変化は起きませんでした
【２セットめ】
︎︎︎︎☑︎しっかり水を飲んだおかげで１セットめと比べたら汗がジワジワ出てきました
サウナの中にいた時間は10分くらい
水風呂は15秒程度で外気浴へ
無心になってボーッとしていたけどまだ勉強したような「ととのう」にはならず
【３セットめ】
︎︎︎︎☑︎お水を２セットめよりも多く飲んでサウナ室へ
ロウリュウも２杯お湯をくんでサウナストーンにかけて蒸気が一気にサウナ室全体に広がりました
スタッフさんにお借りした団扇のようなものでブンブン顔に当たるように振りました
(汗を沢山かけるみたいです☺️💡)
８分程のサウナの暑さも慣れてきました
そして水風呂にも体が慣れてきました
外気浴をしてみると「こ、これは」って思う現象が…！
それは心臓の鼓動が全身に伝わりドクドクと聞こえてくるのです😳✨
今までにない感じにこれなのか…近いのか！？と１人心の中で舞い上がっていました💃ｵﾚｲｯ!
(📸 ¦ ぐったりしてる私)
【４セットめ】
︎︎︎︎☑︎時間的に最後の１セットだった為、より気合いをいれました🔥
(そもそも心地よい空間を得られる為に気合いって必要なの？と自分にツッコミいれてた)
お水を沢山飲んでいざ！サウナ室へ
ロウリュウをこれでもか〜！って言うくらい沢山かけました☺️ｼﾞｭﾜｰ
すると今までに感じたことのないくらいの汗が大量に出てきました
頭から背中前面までびっしょり状態でした
これが個人的にとても気持ちよくて今までに体験したことの無い感じでした
そして水風呂、体が今までの中で１番暑かったせいか入るまでの冷たくて辛い感じはなくて30秒は入浴していました❄️
そして外気浴…「こ、これは」という出来事がありました
横になってボーッとしていると心臓の鼓動が３セットめよりも大きく聞こえて頭上から何かすぅーっと抜けていくような感覚とともに頭もグラングランしていました
きっとこれが「ととのう」事なのかなと実感しました
とても心地よくて今まで体験したことのない感覚で、これを説明するのがちょっぴり難しいのが残念です😿
以上が初めてのサウナ報告会でした
( ..›ᴗ‹..)🍀*゜
私はランニングをして得られる「ランニングハイ」という現象が好きなのでサウナもそれに近いとネットの記事に書いてありました🏃♂️
頻繁には通えないけどプライベートサウナ
通ってみるのもありだと思いました🫣🤍
素敵な体験ができてとても嬉しいです♩
そんな今日はサウナ尽くしの写真をいくつか添付してお別れです( ´﹀` )ﾆﾀﾆﾀ
それでは、またねっ！
(※ 長文なのにここまで読んで下さり感謝です📖´-)
ちいさなエステ なこ